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[经验分享] 戒除“手淫”十大最健康方法

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957562245 该用户已被删除
957562245 发表于 2011-11-21 11:34:16
      手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担。

      当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切发生。以下总结一些戒掉手淫的方式:

  1. 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

  2. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

  3.制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。

  4 .洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。

  5. 当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

  6. 制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。

  7. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。

    8 .如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

  9 .如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。

  10. 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
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我想爱爱 该用户已被删除
我想爱爱 发表于 2011-11-21 11:52:37
这应该蛮有用
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bby 该用户已被删除
bby 发表于 2011-11-21 11:58:44
学习了。增加经验。
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evecor2332 该用户已被删除
evecor2332 发表于 2011-11-21 12:02:40
一直想戒 可就是戒不掉啊   郁闷啊  那个都有毛病了 。。。。
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jszb99 该用户已被删除
jszb99 发表于 2011-11-21 12:15:08
习惯成淫,人生得意须尽欢啊
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glasses10000 该用户已被删除
glasses10000 发表于 2011-11-21 12:17:56
谢谢楼主,辛苦了。。
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kommentieren 该用户已被删除
kommentieren 发表于 2011-11-23 04:45:42
小路疫情,大陆上身,樯橹灰飞烟灭
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31662216 该用户已被删除
31662216 发表于 2011-11-23 06:24:16
一旦你做到了这点,你就会戒掉他
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徐大个 该用户已被删除
徐大个 发表于 2011-11-23 06:43:37
远离手淫,拥抱健康,。。
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huzuyoyi 该用户已被删除
huzuyoyi 发表于 2011-11-23 07:11:59
这应该管用吧
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qweasdzxc11 该用户已被删除
qweasdzxc11 发表于 2011-11-23 07:14:30
这应该蛮有用
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卡拉 该用户已被删除
卡拉 发表于 2011-11-23 07:39:44
学习了。增加经验。
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kuanghak123 该用户已被删除
kuanghak123 发表于 2011-11-23 07:42:36
呵呵。。。。。。毅力啊
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jhw19886 该用户已被删除
jhw19886 发表于 2011-11-23 10:27:05
远离了  现在是规律了
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xiaozhu50 该用户已被删除
xiaozhu50 发表于 2011-11-23 10:53:57
应该会很有用...最近一个多月没有手淫拉...

o(︶︿︶)o 唉  还是有个同伴好点啊
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香烟gt火柴 该用户已被删除
香烟gt火柴 发表于 2011-11-23 12:28:09
可以一试!
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nafanyun 该用户已被删除
nafanyun 发表于 2011-11-23 13:13:06
这应该蛮有用
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qisejiaqi 该用户已被删除
qisejiaqi 发表于 2011-11-23 23:39:12
已经上瘾了都养成习惯了二十多年了没办法啊
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zenmingao 该用户已被删除
zenmingao 发表于 2011-11-23 23:48:10
我看 最好  吧女人也戒掉 吧 这样更好
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262121957 该用户已被删除
262121957 发表于 2011-11-24 00:01:55
远离手淫      !!???!!
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