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[经验分享] 提高干B能力

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风雨起程 该用户已被删除
风雨起程 发表于 2011-12-8 08:38:36
美国男性生活类杂志《Best Life》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章,在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中,菠菜名列榜首,号称“男人的最佳食物”。
  美国专家的理由是,菠菜能促进肌肉生长,提高性能力。文章指出,菠菜能为肌肉的合成提供一定能量,还能够加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。
  说到叶酸,很多人第一反应是孕妇的“专利”,但上海第六人民医院营养科主任医师徐辉告诉记者,其实叶酸对于男人来说,也是增强健身效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克,名列蔬菜之首。叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力,而且可提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪。
  菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,从而增加肌肉的力量。
  当然,菠菜对于男性来说,更吸引人的优点是其富含的叶酸和铁能够促进红细胞的合成,提高血携氧量,从而加快血液循环。从这个角度讲,菠菜也能够提高性生活质量。而菠菜这个能加快血液循环的优点,对于降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险来说,也是日常饮食的不错选择。
  对于老年人来说,菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。徐辉指出,多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落,因为菠菜含有抗氧化物质,可防治老年人眼睛的“黄斑变性”,延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。除了菠菜,美国营养专家推荐的男人每日必吃的其它七种食物分别为:酸奶酪(或酸奶)、西红柿、胡萝卜、蓝莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麦。
               
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香烟gt火柴 该用户已被删除
香烟gt火柴 发表于 2011-12-8 11:08:08
沙发??????????
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天空海阔 该用户已被删除
天空海阔 发表于 2011-12-8 12:53:30
做做板凳,向楼主学习了。
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死亡陷阱 该用户已被删除
死亡陷阱 发表于 2011-12-8 13:16:38
菠菜最不喜欢吃
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xxxsh001 该用户已被删除
xxxsh001 发表于 2011-12-8 13:23:18
向楼主学习
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q483759 该用户已被删除
q483759 发表于 2011-12-8 13:54:57
难怪美国以前的大力水手......
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王者风 该用户已被删除
王者风 发表于 2011-12-8 16:24:52
这么说以后要多吃波菜了
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袁宝华 该用户已被删除
袁宝华 发表于 2011-12-8 19:31:03
恩  菠菜  很重要
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jjj1983 该用户已被删除
jjj1983 发表于 2011-12-8 22:13:10
哈哈秋天的菠菜么?
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kenny2012 该用户已被删除
kenny2012 发表于 2011-12-8 22:40:33
还是满专业的
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